- May 07 Wed 2014 22:37
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易筋經-1030506鐵腿篇
- Dec 14 Sat 2013 22:36
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地門易筋經與易筋經十二式的結合
- Dec 14 Sat 2013 22:28
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乳酸堆積也要繼續操練
昨天的易筋經＋瑜珈
真得是要去掉我的半條命
對一個粉久沒動筋骨的胖子而言
無疑是玩命呀！！
好在
底子打的好
只是荒廢多時
上次是鐵一些很少鐵過的部位
例如：手臂內側、大腿後側及內側
這次鐵的地方更好玩
肚肉（因為有伸展到內部所以不只是單純的肚皮）
是真得有去動到肌肉
背部（像是翅膀的位置）
脊椎兩側的肌肉
雖然是不舒服
真得是要去掉我的半條命
對一個粉久沒動筋骨的胖子而言
無疑是玩命呀！！
好在
底子打的好
只是荒廢多時
上次是鐵一些很少鐵過的部位
例如：手臂內側、大腿後側及內側
這次鐵的地方更好玩
肚肉（因為有伸展到內部所以不只是單純的肚皮）
是真得有去動到肌肉
背部（像是翅膀的位置）
脊椎兩側的肌肉
雖然是不舒服
- Dec 14 Sat 2013 22:24
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易筋經
這學期因緣俱足
參加了學校＂易筋經"的課
有人問我什麼是易筋經
我只知道是一個功法，聽說很厲害
同事說：是少林寺的武功
問他怎知？他說：小說寫的～(＝＝＂)
詢問老師得知
易筋經是氣功的一種
從上課的講解中瞭解，走的是筋脈
也配合著12大經脤
就身心相應的原理
也對應到心理、情緒
各有主宰的系統
共12式，另有暖身功（甩手功）與收功（靜坐）
讓我最驚訝的是做最後一式時
第12式（肝經，掌管情緒中的憤怒）
當我做到老師說的感覺時（拉到那個筋）
居然同時有情緒上來
但很快就轉掉了(感覺跑掉了）
老師說：以後再遇到就讓情緒出來吧！！
我很納悶！！
難道是被我壓抑的憤怒？！
帶著—頭問號回家～
我的易筋經第一天～～
參加了學校＂易筋經"的課
有人問我什麼是易筋經
我只知道是一個功法，聽說很厲害
同事說：是少林寺的武功
問他怎知？他說：小說寫的～(＝＝＂)
詢問老師得知
易筋經是氣功的一種
從上課的講解中瞭解，走的是筋脈
也配合著12大經脤
就身心相應的原理
也對應到心理、情緒
各有主宰的系統
共12式，另有暖身功（甩手功）與收功（靜坐）
讓我最驚訝的是做最後一式時
第12式（肝經，掌管情緒中的憤怒）
當我做到老師說的感覺時（拉到那個筋）
居然同時有情緒上來
但很快就轉掉了(感覺跑掉了）
老師說：以後再遇到就讓情緒出來吧！！
我很納悶！！
難道是被我壓抑的憤怒？！
帶著—頭問號回家～
我的易筋經第一天～～
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